骨盤スクワットの効果｜小倉誠先生の骨盤スクワットでダイエット

骨盤スクワットが、はなまるマーケットで紹介されました！

TBS はなまるマーケット（6月22日放送）で、遅ればせながら…
小倉誠先生の骨盤スクワットを初めて知りました。
ネット調べてみると以前から人気のある骨盤矯正方法・骨盤ダイエットのようです。

小倉誠先生の骨盤スクワットは、
はなまるマーケットの「とくまる」コーナーで紹介されていました。
6月22日は “骨盤矯正” がテーマでした。

小倉誠先生の骨盤スクワットは、骨盤を正しい位置に矯正するストレッチです。
骨盤が締まるとアッサリ痩せるそうです（本当？）

テレビの前で一緒にやってみたところ…

【骨盤を開く動作】
【骨盤を閉める動作】
【骨盤をさらに閉め、キープする動作】
この3つの骨盤スクワットを行うだけ。

しかも、1日1回　たった3分！？
45秒かけて腰を落としたり、15秒かけて体を戻すなどの簡単な動作です。

実際の動作はそんなに難しいものではないと思います。
ただ…　日ごろ運動不足の私は　足がプルプルしてました。
テレビの向こうで薬丸さんや岡江さん、いとうあさこさんも挑戦していました。
いとうあさこさんもちょっとツラそうでした（笑）

私の場合、たった3分の骨盤スクワット後…
「なんだか気持ちいい♪」
「カラダの重心が変わったような…」
「なんだか体がとっても軽い！？」
と骨盤スクワット前と後では、変化を感じました。

自分で45秒、15秒と時間を測りながら骨盤スクワットをすればいいのですが、
骨盤スクワットDVD　骨盤を締めるとアッサリやせる！も発売されています。
自分で時間を気にしなくてもDVDを見ながら骨盤スクワットできるのはいいですね。

私は正しく骨盤スクワットを実践したいのでDVD付きの本を購入しました。
価格は 1,050円でした。

明日から骨盤スクワットを実践します。ダイエットできるといいなぁ。
私の骨盤スクワット実践効果や感想もアップしようと思っています。
では、お読み頂きありがとうございました。